- 第8周食谱(2009年10月19日—10月23日) 2009-10-29
- 第 7 周食谱(2009年10月12日—10月16日) 2009-10-29
- 第9周食谱(2009年10月26日—10月30日) 2009-10-28
- 第一周食谱(2009年9月1日—9月4日) 2009-10-28
- 第16周食谱( 12月 15日— 12月19日) 2008-12-15
- 第15周食谱( 12 月 8日—12月12日) 2008-12-05
- 第14周食谱(12月 1日—12月5日) 2008-11-28
- 第13周食谱(2008年 11月 24日— 11月28日) 2008-11-24
- 第12周食谱(08年11月17日~11月21日) 2008-11-14
- 第11周食谱 2008-11-07