孩子增高有良方
发布时间:2012/6/3 20:25:45 作者:无 浏览量:560次
孩子增高有良方
多跳绳 运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用,使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。
生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习,体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。
那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
鱼肉奶青菜 食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高都是很有益处的。
10点前睡觉 科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚10点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上10点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
谷里中心幼儿园